Yogakurse

Du möchtest dir etwas gutes tun?
Ob in Präsenz oder Online, für Grund- oder Mittelstufe, persönlich, individuell in kleinen oder mittelgroßen Gruppen - hier findest du den richtigen Kurs für dich!

Zur Anmeldung

Offene Präsenz- und Onlineklassen

Balance Body Mind & Soul I • Hatha Yoga • Grundstufe

• Montags 18:15 - 19:30 Uhr, Ev. Gemeindezentrum, Danziger Str. 1, Ober-Ramstadt
• Dienstags 18:15 - 19:30 Uhr, Yoga-Studio, Am Pfarrweiher 21, Ober-Ramstadt

Du möchtest Yoga beginnen oder suchst den Wiedereinstieg nach einer längerer Pause?

Hier erlernst und übst du grundlegende Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama). Diese Klasse ist ausschließlich vor Ort und in Präsenz möglich.

Die regelmäßige Praxis kräftigt dein Muskelsystem und schenkt dir gleichzeitig mehr Beweglichkeit. Fehlhaltungen (Lordose, Kyphose und Skoliose) wird entgegengewirkt, Stresshormone abgebaut und mentale Erholung gefördert. Der entspannte Blick nach Innen verbindet dich noch mehr mit deiner Seele.

Im ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung auf der Matte gewinnst du Erfahrungen, die du für einen ausgeglichen Lebensalltag integrieren kannst.

Balance Body Mind & Soul II • Hatha Vinyasa Yoga • Mittelstufe

• Montags 20:00 - 21:15 Uhr, Yoga-Studio, Am Pfarrweiher 21, Ober-Ramstadt
• Mittwochs 18:15 - 19:30 Uhr, Yoga-Studio, Am Pfarrweiher 21, Ober-Ramstadt
• Donnerstags 19:30 - 20:45 Uhr, Yoga-Studio, Am Pfarrweiher 21, Ober-Ramstadt

Du bist körperlich fit und praktizierst Yoga schon seit einiger Zeit?

Dann ist diese Klasse vielleicht die richtige für dich. Du erlernst und übst weiterführende Asanas und Variationen. Deine Pranayama- und Meditationspraxis wird vertieft.

Die Übungsstunden integrieren fließend ineinander übergehende Bewegungsabläufe (Flows). Anfangs-, Zwischen- und Endentspannung sind ebenso fester Bestandteil der Unterrichtseinheiten.

Diese Klasse hält vier Präsenz- und 6 Onlineplätze vor.

Come down & Relax • Yin Yoga • Alle Level

Freitags 18:00-19:20 Uhr im wöchentlichen Wechsel:
• Gerade Kalenderwochen: Yoga-Studio, Am Pfarrweiher 21, Ober-Ramstadt
• Ungerade Kalenderwochen: Yoga Wacker Fabrik, Ober-Ramstädter Straße 96, Mühltal

Du möchtest tiefe körperliche und mentale Entspannung finden?

Auf eine Anfangsentspannung und sanfte Mobilisierung (Yang), hältst du sitzende und liegende Haltungen für mehrere Minuten (Yin). Die passiv-stille Praxis führt in einen entspannt-meditativen Zustand. Das Faszien- und Bindegewebe werden vitalisiert. Meridiane und das Energiesystem werden stimuliert und auch Gelenke und Knochen werden angesprochen.

Dein bewusster Ruhepol im Gegensatz zu lauten und aktiv-dynamischen Alltagsherausforderungen moderner Arbeits- und Lebensstile, mit dem Potential auch mentale und emotionale Blockaden zu lösen.

Geschlossene Kurse & Spezialklassen

Stressprävention trifft Yin Yoga

In diesem 4-wöchigen Kurs wird deine Yogamatte zum geschützten Erfahrungsraum. Du lernst, wie gezielte Körperübungen, regulierende Atemtechniken und achtsame Entspannung dein Nervensystem beruhigen und deine innere Stabilität stärken können.

Ob sanftes Yin Yoga, das Lösen myofaszialer Spannungen oder meditative Klänge – du findest heraus, was dir wirklich guttut und wie du es nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

4-Wochenkurs
freitags 16:15 – 17:30 Uhr
13.03. – 03.04.2026
kleine Gruppe für persönliche Begleitung

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Pranayama 6-Wochenkurs

Donnerstags | 18:15-19:15 Uhr | 19.02.-26.03.26

Der geschlossene Kurs vermittelt Prinzipien besserer Atmung an Hand praktischer Atemübungen.

Lerne grundlegende und weiterführende Atemtechniken, die deinen Alltag bereichern und deine Asana-Praxis vertiefen.

6 Einheiten á 60 min.

Ein Kurs für max. 8 Personen kommt ab drei Anmeldungen zustande.

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Yoga für Läufer:innen - YIN & RUN

Der geschlossene Präsenzkurs über 4 Unterrichtseinheiten ist speziell auf die Bedürfnisse von Läufer:innen konzipiert, um Beweglichkeit, Körperkontrolle, Atemrhythmus, einen kräftigen Rumpf und mentale Stärke sowie Regenerationstechniken zu vermitteln.
Wir beginnen mit einem mobilisierenden Warm-Up bevor wir ca. 5km gemeinsam joggen (alternativ 2km Walken). Es folgt eine Yogapraxis, die zunächst das muskuläre Gewebe kräftigt, anschließend hingebungsvoll das Bindegewebe dehnt und mit einer Entspannungsphase abschließt.

Ein Kurs geht mit 2 bis 4 Teilnehmer:innen an den Start und wird nach unseren Kalendern terminiert.

Melde dich und deine Freunde an und profitiert alle von einem Preisnachlass.

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Personal-/Individual-Yoga

Yoga zugeschnitten auf deine Bedürfnisse
- an deinem Wohlfühlort
- zu deiner Wohlfühlzeit
- in deiner Wohlfühl - Community

Der geschlossene Präsenzkurs über 8 Unterrichtseinheiten für 1 bis 4 Teilnehmer:innen wird auf Grundlage der körperlich gegebenen Voraussetzungen und anhand der individuellen Ziele und Bedürfnisse der Teilnehmer:innen konzipiert.

Den Kurs halte ich gerne bei dir / euch zuhause oder im Yoga-Studio in Ober-Ramstadt.

Die Tage und Uhrzeiten vereinbaren wir frei und flexibel nach unseren Terminkalendern.

Frage mich nach deinem individuellen Angebot.

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