Gelassen zur Arbeit

Yin- und Yang-Elemente
(Grund- und Mittelstufe)
Dienstags 06:45 - 07:45
Yoga-Studio, Am Pfarrweiher 21,
64372 Ober-Ramstadt

Die Hybridklasse hält 4 Präsenz- und 6 Plätze für die Onlineübertragung vor.

Die morgendliche Praxis schenkt dir Gelassenheit und Flexibilität.

Starte deinen Tag mit einem Blick nach Innen, gewinne an Beweglichkeit und aktiviere dich mit leichten Bewegungsübungen für den vor dir liegenden Tag.

Come down & Relax

Yin Yoga
(Alle Level)
Freitags 18:00 - 19:15 (jede 2. Woche)
Yoga-Studio, Am Pfarrweiher 21,
64372 Ober-Ramstadt

Die Hybridklasse hält 4 Präsenz- und 6 Plätze für die Onlineübertragung vor.

Die sanft passive Yin Praxis führt in einen entspannten Zustand. Die Asanas werden in Stille und in meditativem Blick nach innen lange gehalten. Die Meridiane und das Energiesystem werden aktiviert. Das Faszien- und Bindegewebe werden ausgiebig gedehnt und revitalisiert.

Du möchtest Yin Yoga wöchentlich praktizieren? • Sprich mich an, ich habe eine Lösung für dich.

Balance Body, Mind & Soul I

Hatha Yoga
(Grundstufe)
Montags 18:15 - 19:30 &
Dienstags 18:15 - 19:30 auf Anfrage
im Ev. Familienzentrum,
Danziger Str. 1, 64372 Ober-Ramstadt

Die offene Präsenzklasse für bis zu 12 Teilnehmer:innen gleicht dich körperlich, mental und seelisch aus.

Du benötigst keine Vorkenntnisse, sondern erlernst und übst grundlegende Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama).

Die regelmäßige Teilnahme kräftigt dein Muskelsystem und schenkt dir gleichzeitig mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Fehlhaltungen (Lordose, Kyphose und Skoliose) wird entgegengewirkt, Stresshormone abgebaut und mentale Erholung gefördert. Der entspannte Blick nach Innen verbindet dich noch mehr mit deiner Seele.

Im ausgewogenen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung auf der Matte gewinnst du Erfahrungen, die du in deinen Lebensalltag integrieren kannst.

Balance Body, Mind & Soul II

Hatha Yoga
(Mittelstufe)
Montags 20:00 - 21:15 &
Mittwochs 18:15 - 19:30
Yoga-Studio, Am Pfarrweiher 21,
64372 Ober-Ramstadt

Die offene Hybridklasse hält 4 Präsenz- und 6 Onlineplätze vor und entwickelt deine Praxis auf die nächste Stufe.

Du erlernst und übst weiterführende Asanas und Variationen. Deine Pranayama- und Meditationspraxis wird vertieft.

Die Übungsstunden integrieren fließend ineinander übergehende Bewegungsabläufe (Flows). Anfangs-, Zwischen- und Endentspannung sind ebenso fester Bestandteil der Unterrichtseinheiten. 

Yoga im Freibad Roßdorf

Dein Sommer-Moment unter freiem Himmel.

Verbinde deinen Freibadbesuch mit einer wohltuenden Yoga-Einheit in der Natur!

Vom 11. Juni bis zum 27. August, immer mittwochs von 16:30 bis 17:30 Uhr, erwartet dich eine entspannte Stunde Hatha Yoga im Grünen – achtsam und ganz in deinem Tempo. Wir praktizieren in einem separierten Areal hinter der Liegewiese – ideal, um durchzuatmen und die Seele baumeln zu lassen.

Treffpunkt: 16:15 Uhr an der Schwimmbadkasse

Hinweis: Am 30. Juli pausiert die Yoga-Stunde.

Teilnehmerzahl: Maximal 10 Personen – sichere dir frühzeitig deinen Platz!

Bitte mitbringen:

• Bequeme, lockere Kleidung
• Eine rutschfeste Matte
• Ein kleines Handtuch
• Sonnencreme und etwas zu trinken
• Ggf. eine leichte Decke für die Endentspannung

Egal ob Anfängerin oder erfahrener Yogi – du bist herzlich willkommen. Komm dazu, finde deine Balance und genieße den Sommer in vollen Zügen!

Deine Rishikesh-Reihe

Tauche ein in 90-minütige Yogasessions, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. 

Wir beginnen mit einer wohltuenden Anfangsentspannung und Prānāyāma (Atemübungen), gefolgt vom belebenden Sūrya-Namakāra (Sonnengruß) zur Aufwärmung und Mobilisierung.

Im 4-Wochen-Kurs erlernst und vertiefst du klassische Āsanas (Körperhaltungen) wie Sarvangãsana (Schulterstand), Matsyãsana (Fisch), Dhanurãsana (Bogen), Kakãsana (Krähe) und Trikonãsana (Dreieck) – alles in der harmonischen Reihenfolge, die von Swami Vishnudevananda entwickelt wurde, um ganzheitliches Wohlbefinden auf körperlicher, mentaler und spiritueller Ebene zu fördern.

Der Kurs ist limitiert auf

• max. 4 Personen im April
• max. 12 Personen im Juni 

und kommt ab zwei Anmeldungen zustande.

Yoga für Läufer:innen - YIN & RUN

Du bist Läufer:in und möchtest dich verbessern?

Der geschlossene Präsenzkurs über 4 Unterrichtseinheiten ist speziell auf die Bedürfnisse von Läufer:innen konzipiert, um Beweglichkeit, Körperkontrolle, Atemrhythmus, einen kräftigen Rumpf und mentale Stärke sowie Regenerationstechniken zu vermitteln. 
Wir beginnen mit einem mobilisierenden Warm-Up bevor wir ca. 5km gemeinsam joggen (alternativ 2km Walken). Es folgt eine Yogapraxis,  die zunächst das muskuläre Gewebe kräftigt, anschließend hingebungsvoll das Bindegewebe dehnt und mit einer Entspannungsphase abschließt.

Ein Kurs geht mit 2 bis 4 Teilnehmer:innen an den Start und wird nach unseren Kalendern terminiert.

Melde dich und deine Freunde an und profitiert alle von einem Preisnachlass.

Personal-/Individual-Yoga

Yoga zugeschnitten auf deine Bedürfnisse
- an deinem Wohlfühlort
- zu deiner Wohlfühlzeit
- in deiner Wohlfühl - Community

Der geschlossene Präsenzkurs über 8 Unterrichtseinheiten für 1 bis 4 Teilnehmer:innen wird auf Grundlage der körperlich gegebenen Voraussetzungen und anhand der individuellen Ziele und Bedürfnisse der Teilnehmer:innen konzipiert.

Den Kurs halte ich gerne bei dir / euch zuhause oder im Yoga-Studio in Ober-Ramstadt.

Die Tage und Uhrzeiten vereinbaren wir frei und flexibel nach unseren Terminkalendern.

Frage mich nach deinem individuellen Angebot.