Dein Atem ist weit mehr als eine rein körperliche Funktion – er ist der Schlüssel zu Ruhe, Energie und innerer Balance. Doch viele Menschen haben verlernt natürlich und gesund zu atmen - das wirft die Frage auf: Wie atme ich eigentlich richtig?

Dieser Workshop thematisiert Wege, um dein Wohlbefinden durch bewusste Atmung nachhaltig zu stärken. Der theoretische Teil informiert über Grundbegriffe, Anatomie und Prinzipien einer besseren Atmung, die auf traditionellem Wissen fußen und von der modernen Wissenschaft bestätigt sind. Überblicke zentrale Begriffe und Schnittmengen klassischer Atemarbeit, modernem Breathwork und yogischem Pranayama. Erkenne Bedingungen und Praxisanleitungen einer kontrollierten Atemführung (Kriyas & Pranayama) für grundlegende Drei-Phasen-Atmung und Anuloma Viloma, sowie für weiterführende Techniken, darunter Surya Bedha, Ujjayi, Sitkari, Sitali und Brahmari. Der praktische Teil des Workshops macht die Übung ausgewählter Atemtechniken für dich erlebbar, die du für mehr Präsenz, Gelassenheit und Lebensenergie in deine Alltagsroutinen oder deine Yogapraxis integrieren kannst.

Teilnahme am Workshop            40 € pro Person

Gebundenes Heft                          15 € optional zum Vorzugspreis erhältlich
Enthält alle Inhalte des Workshops und zusätzlich eine Sammlung weiterer Atemtechniken, darunter Nadi Sodhana, Koordinierte Atmung, Resonanzatmung (kohärente Atmung), Buteyko-Atmung, Tummo-Atmung, Sudarshan Kriya, Kasten-/Boxatmung, Luftanhalten im Gehen, 4-7-8 Atmung